Depois de uma semana chuvosa um domingo perfeito
temperatura amena e alta umidade do ar
ótimas condições para nosso esporte
mais de 8.000 pessoas pelas ruas da nossa cidade
mostrando a carência de eventos na região
aí o grande sucesso do circuito do DGABC e da Mexa-se
Quanto a prova propriamente dita somente uma ressalva
a largada é muito tumultuada, corredores misturados com os caminhantes
sei que todos temos os mesmos direitos
mas é uma questão de bom senso e até de segurança
quem está num ritmo maior não espera alguém caminhando no meio da rua
espero que para o ano que vem esse pequeno problema seja resolvido
para que nossa novíssima corredora só tenha boas lembranças dos domingos de manhã
+ fotos
https://plus.google.com/u/0/photos/106597449683321891669/albums/5950132020807314961
Este é o Blog dos corredores de rua do Primeiro de Maio Futebol Clube de Santo André. Este Blog não tem nenhuma vinculação direta com a instituição e as opiniões aqui apresentadas são dos atletas.
terça-feira, 26 de novembro de 2013
quarta-feira, 13 de novembro de 2013
Circuito DGABC etapa Diadema
Neste último domingo em Diadema tivemos a penúltima etapa do circuito de corridas do diário do grande ABC, dia de muito sol e temperatura elevada
como já falei perto de casa tem uma grande participação de associados mesmo dos que não são, não sei se posso chamar assim, frequentes.
essa prova serviu como meu retorno para provas de 10k
e é nessa hora que se precisa definir objetivos
uma prova longa requer estratégia
digo isso por estarmos no fim do ano, faltam algumas provas e 2013 se foi
2014 chega cheio de novos desafios
hora de fazer planos e decidir quais rumos tomar
ter uma boa conversa com nossa querida Vânia definir as metas, ver os prós e contras, não esquecendo que cada tipo de treino tem suas dificuldades específicas lembrar que o mais fácil é a prova e o mais duro é o treino para ela. Para encerrar um último comentário, o DGABC está mostrando que prova bem organizada não precisa ser cara.
como já falei perto de casa tem uma grande participação de associados mesmo dos que não são, não sei se posso chamar assim, frequentes.
essa prova serviu como meu retorno para provas de 10k
e é nessa hora que se precisa definir objetivos
uma prova longa requer estratégia
saber dosar as forças e o desgaste, prova curta é dar o máximo o tempo todo
é nessa hora que entra o trabalho do treinador que junto com o "atleta" definem o que fazerdigo isso por estarmos no fim do ano, faltam algumas provas e 2013 se foi
2014 chega cheio de novos desafios
hora de fazer planos e decidir quais rumos tomar
ter uma boa conversa com nossa querida Vânia definir as metas, ver os prós e contras, não esquecendo que cada tipo de treino tem suas dificuldades específicas lembrar que o mais fácil é a prova e o mais duro é o treino para ela. Para encerrar um último comentário, o DGABC está mostrando que prova bem organizada não precisa ser cara.
segunda-feira, 4 de novembro de 2013
Circuito Athenas 3º etapa
Mais uma vez madrugada, este circuito tem o horário de largada 7 horas da manhã, obrigando os corredores levantarem cedo.
o lugar é longe, ponte transamérica, saída de Santo André 5.15 hs
a distância 21k, o dia claro, sol aberto, inscritos somente Angélica e João, eu, Nilson e Paulo seguindo a planilha de treinos
o percurso praticamente plano da marginal, a dificuldade maior fica por conta da Ponte Estaiada um sobe e desce ponte pra lá e pra cá
o calor fez seu estrago não somente nos competidores quanto no rio também, um desagradável cheiro de esgoto nos acompanhou pelo caminho todo, umas vezes mais outras menos mas constante e a constatação que a poluição não está nem perto de começar, infelizmente. Quero parabenizar o novo parceiro de meias maratonas, Marcelo.
o lugar é longe, ponte transamérica, saída de Santo André 5.15 hs
a distância 21k, o dia claro, sol aberto, inscritos somente Angélica e João, eu, Nilson e Paulo seguindo a planilha de treinos
o percurso praticamente plano da marginal, a dificuldade maior fica por conta da Ponte Estaiada um sobe e desce ponte pra lá e pra cá
o calor fez seu estrago não somente nos competidores quanto no rio também, um desagradável cheiro de esgoto nos acompanhou pelo caminho todo, umas vezes mais outras menos mas constante e a constatação que a poluição não está nem perto de começar, infelizmente. Quero parabenizar o novo parceiro de meias maratonas, Marcelo.
terça-feira, 22 de outubro de 2013
Circuito DGABC etapa São Bernardo
Alexandre saiu direto da sua festa de aniversário e levou familiares também, sua esposa Regimara fez sua estréia em corridas de rua, irmã, primo e outros convidados foram no embalo.
Fora os novatos os amigos de sempre disseram que a prova foi boa, plana e bem organizada
Nossa técnica de corridas Vânia sempre dando as orientações e apoio aos corredores.
Sentiram falta de outras figuras sempre presentes? cade a família Antunes? Não mandaram representantes?. Não se preocupem, estavam participando de uma outra competição em Bertioga e quero aproveitar o momento e parabenizar a mais nova integrante desse clã
Lais, que Deus ilumine todos os seus passos.
segunda-feira, 14 de outubro de 2013
Short & Half Mision Brasil
A cidade é Passa Quatro em Minas Gerais, a prova é SHORT & HALF MISION BRASIL.
Onde Short significa 40k, que nesse caso eram os camisetas vermelhas e o Half 80k com camisetas verdes, obrigatórias pela organização. No começo achei ruim a obrigatoriedade, não poderia utilizar a camiseta do clube mas depois entendi o verdadeiro sentido dessa regra.
Antes de continuar gostaria de fazer os agradecimentos, obrigado Vânia, minha técnica de corrida, pela competência de seus treinos
Duas provas longas de 40k em três meses não dando tempo hábil para uma reabilitação descente, sei que a culpa é só minha, mas você conseguiu.
Agradeço também Meg Montão, nutricionista esportiva
Essa sim atleta de verdade, não um corredorzinho meia boca como eu, representante brasileira em olimpíadas e pan-americanos, pegou esse rabo de foguete e de cara já ensinou que perder peso não tem nada a ver com passar fome, são somente melhores escolhas.
De volta a Passa Quatro quero lembrar que aqui 40k é coisa de principiante, 80k já é para quem é mais calejado e imagino que os 160k que é a Mision completa deva ser somente para cascudos, ogros, selvagens ou qualquer coisa do tipo.
O organizador do evento Sidney Togumi bem que tentou avisar, mandou e-mails falando das dificuldades que poderíamos enfrentar, avisando que é uma prova de autonomia, que cada um deveria levar suas coisas tais como água, comida, remédios, blusas, pilhas para as lanternas?( não tinha entendido o porque ) e que mesmo que ele quisesse não poderia fazer um resgate por onde passamos.
Antes da largada no briefing ele voltou alertar que a prova era "dura" que se não estivéssemos bem no km 13 para não seguir em frente e que a missão seria voltar bem e não se preocupar com mais nada além da segurança. Preocupado o japa não?, exagerado o carinha né!
De Santo André estávamos em sete pessoas, Cadu ( responsável direto por essa merda toda, ele que convidou os outros babacas como eu) Rodrigo, Deyse, Eduardo, Renato ( que não está na foto anterior ) e "Lazinha" no alto dos seus 70 anos, sei que é feio falar em idade de mulheres mas aqui se faz necessário.
Daqui para frente conto como foi minha prova, cada um sabe a dor e o sofrimento imposto a sí e não se importa diretamente com a dos outros, traduzindo para o popular " pimenta nos olhos dos outros é refresco".
Na saída tudo bem, dois km de paralelepípedo, atravessamos a estrada ( interditada somente na ida, na volta não teria ninguém para segurar o trânsito, avisado pelo Sidney) e uma estradinha de terra básica, já subindo mas básica.
o visual muito bonito e bem tranquilo, pontes de madeira e riachos fazendo parte do passeio
chegamos ao primeiro posto de água, hotel Refúgio Serra Fina, se quisesse se abastecer teria que sair da trilha descer uma rampa até chegar a umas torneiras, nesse momento não se fazia necessário.
a visão da montanha já preocupava
aqui 1,5k para a frente do refúgio serra fina o segundo posto de água ( o riacho ), a menina estava avisando que seria o último posto em 5 horas e que não deveríamos prosseguir se não estivesse bem ( lembra do Japa?)
Tirei da minha mochila, que tinha virado um " cinto de utilidades igual ao do Batman" duas bisnaguinhas com peito de peru ( obrigado Meg mais uma vez ), uma fruta, enchi o reservatório com água fresca afinal já tínhamos até o momento 1h30min de prova e me preparei para sair. Quero aqui mostrar um detalhe, atrás de mim, abaixo da minha mão direita, uma fita pendurada no mato ( vermelha e branca ) esse é o indicador do caminho a seguir, por todo o percurso essa fita para nós dos 40k junto com fitas reflexivas e para o pessoal dos 80k reflexivas e fitas verde e preta.
Desculpem tinha me esquecido de outra informação dada pela menina do controle, começaria ali uma "escalaminhada", que não demorei muito entender o significado, tenho que discordar, não tinha a parte da caminhada e somente da escalada, o medo tomou conta, é medo mesmo
Começou aí a subida para valer, dá para perceber que não estávamos baixo e outro super herói veio na mente ( super homem ) para cima e avante. Trecho de escalada dura, tinha que esperar o corredor da frente tirar o pé do chão para poder por a mão torcendo para ele não perder o equilíbrio e pisar nos seus dedos, caminho de mato fechado, seguia o competidor da frente colado nele, não havia uma trilha era praticamente uma picada, o desespero só era maior quando o cara desistia e falava para você passar que ele mesmo não aguentava mais, nada na sua frente nem ninguém até cordas de apoio precisamos agarrar
subindo cada vez mais e assim que dava uma clareada no mato outra visão perturbadora, a montanha cheia de pessoas indicando o caminho a seguir, desespero é a palavra mais próxima do que senti ao ver que teria que percorrer aquele trecho
No topo do morro da foto anterior achei que começaria descer, e assim foi mesmo só que essa descida era seguida por outra montanha, a preocupação constante com um único fator, a luz do dia, teria que sair dali antes de escurecer, os quilômetros estavam demorando perto de vinte minutos para serem percorridos e o medo voltava sempre.
começamos correr novamente só que agora no cume, parei aqui para mais um lanche de bisnaguinha e peito de peru ( obrigado Meg novamente, não me cansarei de agradecer ) barranco dos dois lados e na frente mais uma subida
aqui já passado o cume dá para reparar que os corredores estão acima das nuvens, as subidas e descidas da montanha e o trajeto percorrido.
a cidade lá longe, a máquina fotográfica está no seu zoom maior.
Aí sim, aqui era a separação dos trechos de 40 e 80 k, onde seriam separados as crianças da gente grande, quem faria 80 seguiria em frente e os pobre coitados dos 40 virariam para a esquerda começando assim a descida.
Desculpem mas tenho poucas fotos da descida, perdi a conta de quantos tombos levei, só me lembro de um em específico, de frente, tropecei em um galho e fui de boca, não caí literalmente de boca porque o chão estava muito longe devido a inclinação do terreno, outra imagem para ilustrar seria aquela cena de um avião de guerra pousando em um porta aviões que como o convés é curto se usa um gancho para frear a aeronave só que aqui eu era o avião o chão o porta aviões e o gancho meus braços, segurei onde deu e onde não deu também, começou então o alívio de toda essa situação, o Refúgio serra fina, até que enfim faria o trecho final em estrada de terra. Na foto uma garota do hotel me ofereceu uma cadeira para descansar, não sei como estava minha cara, será que estava tão ruim assim?. será que ela percebeu que eu não estava bem?, estaria estampado nela todo o sofrimento de percurso?, agradeci, me abasteci de água fresca novamente, mais um lanche e uma fruta e falei que agora faltava pouco, ela riu, falou como assim falta pouco? faltam 13 k ainda!, falei que agora era já o fim, que a estrada de terra batida era uma rodovia pavimentada e iluminada e que todo sofrimento tinha acabado.
Civilização novamente, carros pelo caminho, vacas e cavalos pastando, um paraíso
Aí está o prêmio, uma medalhinha que significa muito mais que uma fita com um pedaço de metal na ponta, que provavelmente estará velha e suja daqui a alguns anos, significa uma vitória pessoal, um desafio para mim fantástico, uma vitória sobre meus medos, uma superação da mente, seis horas depois de sair da cidade estava de volta
O Sidney, organizador do evento cumprimentou pessoalmente todos os participantes da prova, chegada do Cadu
Renato e Rodrigo
Deyse, Eduardo e um parceiro de prova que terminaram juntos
e a surpreendente " Lazinha", aqui quero falar dessas mulheres fantásticas da prova. Nossa amiga com 70 anos enfrentou tudo que descrevi até agora, frio, cordas, mato e não se abalou. Surpreendeu até o organizador que achava que ela não terminaria inteira
Outra fantástica, Tomiko 65 anos e foi para os 80k, não estou brincando não, você não entendeu errado não é isso mesmo 65 anos e foi para 80k na montanha, desafio que este bundão não teve coragem de encarar, mais de 24 horas de prova, passou a noite andando pela serra com um frio de três graus e chegou bem.
Outra incrível é essa mulher que vou pedir desculpas mas não sei o nome, ganhadora feminina da prova dos 80k e não só isso, segunda no GERAL, é isso mesmo, deixou todos os marmanjos para trás.
isso não tira o mérito do ganhador geral da prova de 80k que chegou na frente da maioria dos bundões como eu dos 40k, mas mostrou que a força está com elas.
aqui estão os troféus
aqui novamente " nossa " Lazinha, ganhadora na faixa etária. Parabéns aos participantes e aos organizadores, quanto a mim se perguntarem se gostei e se faria novamente ano que vem a primeira resposta é NÃO, quem sabe se quando as dores no corpo passarem e eu conseguir me mexer novamente as coisas mudem.
+ fotos
https://plus.google.com/u/0/photos/117988119130421246335/albums/5934564589518409601
Onde Short significa 40k, que nesse caso eram os camisetas vermelhas e o Half 80k com camisetas verdes, obrigatórias pela organização. No começo achei ruim a obrigatoriedade, não poderia utilizar a camiseta do clube mas depois entendi o verdadeiro sentido dessa regra.
Antes de continuar gostaria de fazer os agradecimentos, obrigado Vânia, minha técnica de corrida, pela competência de seus treinos
Duas provas longas de 40k em três meses não dando tempo hábil para uma reabilitação descente, sei que a culpa é só minha, mas você conseguiu.
Agradeço também Meg Montão, nutricionista esportiva
Essa sim atleta de verdade, não um corredorzinho meia boca como eu, representante brasileira em olimpíadas e pan-americanos, pegou esse rabo de foguete e de cara já ensinou que perder peso não tem nada a ver com passar fome, são somente melhores escolhas.
De volta a Passa Quatro quero lembrar que aqui 40k é coisa de principiante, 80k já é para quem é mais calejado e imagino que os 160k que é a Mision completa deva ser somente para cascudos, ogros, selvagens ou qualquer coisa do tipo.
O organizador do evento Sidney Togumi bem que tentou avisar, mandou e-mails falando das dificuldades que poderíamos enfrentar, avisando que é uma prova de autonomia, que cada um deveria levar suas coisas tais como água, comida, remédios, blusas, pilhas para as lanternas?( não tinha entendido o porque ) e que mesmo que ele quisesse não poderia fazer um resgate por onde passamos.
Antes da largada no briefing ele voltou alertar que a prova era "dura" que se não estivéssemos bem no km 13 para não seguir em frente e que a missão seria voltar bem e não se preocupar com mais nada além da segurança. Preocupado o japa não?, exagerado o carinha né!
De Santo André estávamos em sete pessoas, Cadu ( responsável direto por essa merda toda, ele que convidou os outros babacas como eu) Rodrigo, Deyse, Eduardo, Renato ( que não está na foto anterior ) e "Lazinha" no alto dos seus 70 anos, sei que é feio falar em idade de mulheres mas aqui se faz necessário.
Daqui para frente conto como foi minha prova, cada um sabe a dor e o sofrimento imposto a sí e não se importa diretamente com a dos outros, traduzindo para o popular " pimenta nos olhos dos outros é refresco".
Na saída tudo bem, dois km de paralelepípedo, atravessamos a estrada ( interditada somente na ida, na volta não teria ninguém para segurar o trânsito, avisado pelo Sidney) e uma estradinha de terra básica, já subindo mas básica.
o visual muito bonito e bem tranquilo, pontes de madeira e riachos fazendo parte do passeio
chegamos ao primeiro posto de água, hotel Refúgio Serra Fina, se quisesse se abastecer teria que sair da trilha descer uma rampa até chegar a umas torneiras, nesse momento não se fazia necessário.
a visão da montanha já preocupava
aqui 1,5k para a frente do refúgio serra fina o segundo posto de água ( o riacho ), a menina estava avisando que seria o último posto em 5 horas e que não deveríamos prosseguir se não estivesse bem ( lembra do Japa?)
Tirei da minha mochila, que tinha virado um " cinto de utilidades igual ao do Batman" duas bisnaguinhas com peito de peru ( obrigado Meg mais uma vez ), uma fruta, enchi o reservatório com água fresca afinal já tínhamos até o momento 1h30min de prova e me preparei para sair. Quero aqui mostrar um detalhe, atrás de mim, abaixo da minha mão direita, uma fita pendurada no mato ( vermelha e branca ) esse é o indicador do caminho a seguir, por todo o percurso essa fita para nós dos 40k junto com fitas reflexivas e para o pessoal dos 80k reflexivas e fitas verde e preta.
Desculpem tinha me esquecido de outra informação dada pela menina do controle, começaria ali uma "escalaminhada", que não demorei muito entender o significado, tenho que discordar, não tinha a parte da caminhada e somente da escalada, o medo tomou conta, é medo mesmo
Começou aí a subida para valer, dá para perceber que não estávamos baixo e outro super herói veio na mente ( super homem ) para cima e avante. Trecho de escalada dura, tinha que esperar o corredor da frente tirar o pé do chão para poder por a mão torcendo para ele não perder o equilíbrio e pisar nos seus dedos, caminho de mato fechado, seguia o competidor da frente colado nele, não havia uma trilha era praticamente uma picada, o desespero só era maior quando o cara desistia e falava para você passar que ele mesmo não aguentava mais, nada na sua frente nem ninguém até cordas de apoio precisamos agarrar
No topo do morro da foto anterior achei que começaria descer, e assim foi mesmo só que essa descida era seguida por outra montanha, a preocupação constante com um único fator, a luz do dia, teria que sair dali antes de escurecer, os quilômetros estavam demorando perto de vinte minutos para serem percorridos e o medo voltava sempre.
começamos correr novamente só que agora no cume, parei aqui para mais um lanche de bisnaguinha e peito de peru ( obrigado Meg novamente, não me cansarei de agradecer ) barranco dos dois lados e na frente mais uma subida
aqui já passado o cume dá para reparar que os corredores estão acima das nuvens, as subidas e descidas da montanha e o trajeto percorrido.
a cidade lá longe, a máquina fotográfica está no seu zoom maior.
Aí sim, aqui era a separação dos trechos de 40 e 80 k, onde seriam separados as crianças da gente grande, quem faria 80 seguiria em frente e os pobre coitados dos 40 virariam para a esquerda começando assim a descida.
Desculpem mas tenho poucas fotos da descida, perdi a conta de quantos tombos levei, só me lembro de um em específico, de frente, tropecei em um galho e fui de boca, não caí literalmente de boca porque o chão estava muito longe devido a inclinação do terreno, outra imagem para ilustrar seria aquela cena de um avião de guerra pousando em um porta aviões que como o convés é curto se usa um gancho para frear a aeronave só que aqui eu era o avião o chão o porta aviões e o gancho meus braços, segurei onde deu e onde não deu também, começou então o alívio de toda essa situação, o Refúgio serra fina, até que enfim faria o trecho final em estrada de terra. Na foto uma garota do hotel me ofereceu uma cadeira para descansar, não sei como estava minha cara, será que estava tão ruim assim?. será que ela percebeu que eu não estava bem?, estaria estampado nela todo o sofrimento de percurso?, agradeci, me abasteci de água fresca novamente, mais um lanche e uma fruta e falei que agora faltava pouco, ela riu, falou como assim falta pouco? faltam 13 k ainda!, falei que agora era já o fim, que a estrada de terra batida era uma rodovia pavimentada e iluminada e que todo sofrimento tinha acabado.
Aí está o prêmio, uma medalhinha que significa muito mais que uma fita com um pedaço de metal na ponta, que provavelmente estará velha e suja daqui a alguns anos, significa uma vitória pessoal, um desafio para mim fantástico, uma vitória sobre meus medos, uma superação da mente, seis horas depois de sair da cidade estava de volta
O Sidney, organizador do evento cumprimentou pessoalmente todos os participantes da prova, chegada do Cadu
Renato e Rodrigo
Deyse, Eduardo e um parceiro de prova que terminaram juntos
e a surpreendente " Lazinha", aqui quero falar dessas mulheres fantásticas da prova. Nossa amiga com 70 anos enfrentou tudo que descrevi até agora, frio, cordas, mato e não se abalou. Surpreendeu até o organizador que achava que ela não terminaria inteira
Outra fantástica, Tomiko 65 anos e foi para os 80k, não estou brincando não, você não entendeu errado não é isso mesmo 65 anos e foi para 80k na montanha, desafio que este bundão não teve coragem de encarar, mais de 24 horas de prova, passou a noite andando pela serra com um frio de três graus e chegou bem.
Outra incrível é essa mulher que vou pedir desculpas mas não sei o nome, ganhadora feminina da prova dos 80k e não só isso, segunda no GERAL, é isso mesmo, deixou todos os marmanjos para trás.
isso não tira o mérito do ganhador geral da prova de 80k que chegou na frente da maioria dos bundões como eu dos 40k, mas mostrou que a força está com elas.
aqui estão os troféus
aqui novamente " nossa " Lazinha, ganhadora na faixa etária. Parabéns aos participantes e aos organizadores, quanto a mim se perguntarem se gostei e se faria novamente ano que vem a primeira resposta é NÃO, quem sabe se quando as dores no corpo passarem e eu conseguir me mexer novamente as coisas mudem.
+ fotos
https://plus.google.com/u/0/photos/117988119130421246335/albums/5934564589518409601
Assinar:
Postagens (Atom)








