Este é o Blog dos corredores de rua do Primeiro de Maio Futebol Clube de Santo André. Este Blog não tem nenhuma vinculação direta com a instituição e as opiniões aqui apresentadas são dos atletas.
sexta-feira, 16 de dezembro de 2011
Últimos Kms de 2011
Bom, fim do ano chegou e como sempre, é hora de fazer um balanço de como foi essa bagaça.
No início do ano o clube criou o Curso de corrida tendo a Vânia como treinadora, exigente e competente com tudo que faz, chicote em uma das mãos e planilha na outra. Juntou um monte de atletas dispostos a sofrer ou melhor correr e montou seus treinos, cada um com seu objetivo sua capacidade física e disposição não interessando nada, somente sua vontade de seguir os treinos e que treinos.
Só quem fez sabe do que estou falando, sabe quantos baldes de suor foram deixados nas esteiras da academia, quantas dores sentidas em músculos que nem sabíamos de temos, quanta força de vontade foi preciso para enfrentar os treinos de tiro, sabe medir o tamanho da preguiça diante de um treino forte. Mas teve também a compensação, o tão falado treino de Taquarussu aquele pedaço de Santo André desconhecido de todos, lugar abençoado por Deus com uma beleza sem igual no qual passamos algumas horas em contato com a natureza e com amigos queridos, sentindo falta de quem infelizmente não pode ir mas com certeza não perderá o próximo.
Dividimos mais coisas neste ano que também não podemos esquecer, dividimos várias madrugadas de domingo para fazer as provas, provas que foram de curta, média ou longa distância, foram também provas individuais ou em grupo.
Corremos para competir e ganhar, nossos amigos Antunes, Jeanete e Tereza com seus prêmios e corremos também para sentir o simples prazer da atividade física, a verdadeira comunhão de corpo e mente como pode se ver estampado no rosto da Denise que numa prova de 21k está feliz, sorrindo e com um cartão postal do rio servindo de cenário. Corremos em nossa cidade, nosso estado e até fora de SP, Ops estava esquecendo até provas internacionais ( é mole ou quer mais ). Mas corremos principalmente para fazer amigos, amigos esses dos mais diferentes tipos e com seus próprios objetivos mas com uma única paixão.
Este ano está no fim, somente mais uma provinha de 15k e 2011 já era, provinha sem significado algum para a maioria das pessoas que nem sabem qual a distância ou a data direito mas para quem pratica nosso esporte é a chave de ouro, o encerramento de um ciclo de um ano que se foi. Quero agradecer aos amigos com quem tenho um contato mais direto -Rodrigo-Deyse-Denise-Angélica-Tereza-Edna-Valéria-Ediclan-João-Paulo-Jair-Cadu-Debora-Haroldo-Família Antunes-Vânia-Celso-Nilson-Alexandre e também aos outros amigos que infelizmente por problemas de horário não posso conversar tanto. Obrigado por deixarem que eu faça parte dessa família maior, esse convívio semanal, desse clube.
Obrigado
Boas Festas
Um 2012 com muitossssssssss Kmsssssssss pela frente.
De Coração
Roberto
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
segunda-feira, 12 de dezembro de 2011
Gonzaguinha 2011
11/12/2011
Neste domingo corremos por ruas que outras pessoas ( não corredoras ) jamais acreditariam, aonde qualquer pessoa poderia imaginar correr pelas avenidas tão movimentadas de São Paulo como Cruzeiro do Sul e Marginais?.
Pois bem nós podemos, temos esse poder, paramos o trânsito da cidade, somos xingados de todos os nomes possíveis e alguns até desconhecidos, mas quem liga?
Esses poderosos contentes e cansados depois de 15 k de alegrias.
Deyse
Rodrigo
Edna
Nilson
Roberto
Reginaldo
Participaram também da prova Cadu e Alberto, só não ficaram para a foto.
Pois bem nós podemos, temos esse poder, paramos o trânsito da cidade, somos xingados de todos os nomes possíveis e alguns até desconhecidos, mas quem liga?
Esses poderosos contentes e cansados depois de 15 k de alegrias.
Deyse
Rodrigo
Edna
Nilson
Roberto
Reginaldo
Participaram também da prova Cadu e Alberto, só não ficaram para a foto.
segunda-feira, 5 de dezembro de 2011
27/11/2011 _Mexa-se
27/11/2011 - Mexa-se
Santo André, corremos em casa. Corrida muito bem organizada, equipe treinada e em sintonia. Domingo excelente.
A Coop está mostrando como deve ser organizada uma prova, Kit do corredor mais que completo com fotos grátis e o mais importante de tudo, preço justo.
Já participei dessa prova algumas vezes e neste ano o número de pessoas foi o maior de todos. No clube tivemos algumas crianças estreando na prova de 5k mostrando que nosso esporte tem futuro e quem sabe um dia teremos um grande nome representando o Primeiro de Maio.
quarta-feira, 23 de novembro de 2011
Embalos de sábado a noite
Nem só de sol vivem os corredores, a lua também faz parte da rotina.
Na noite deste último sábado aconteceu nas ruas próximas ao CEAGESP a prova que tem a participação de um grande número de jovens, a Night Run uma mistura de corrida com balada, mostrando que nosso esporte tem futuro garantido.
O Primeiro de Maio mantendo a tradição mandou seus participantes.
segunda-feira, 21 de novembro de 2011
V W Run 2011
Domingo de muito sol e suor na fábrica da VW.
A equipe de corrida compareceu e fez bonito na prova, subidas e descidas não faltaram assim como o bom humor já característico da nossa técnica Vania.
Algumas figuras que estavam sumidas nos deram o prazer de aparecer ficando ainda mais gostoso nosso domingo, participaram da prova:
João
Jair
Paulo
Kadu
Jeanete
Flavia
Elo
Marcelo
Tereza
Alexandre
Nilson
Alberto
Roberto
Cris
Angélica
Celso
Desculpem se esqueci de mais alguém.
segunda-feira, 14 de novembro de 2011
Fim de semana produtivo
Um fim de semana de muita água, onde fluíram bons resultados por todos lados. Corredores participaram da corrida na Riviera de São Lourenço e conseguiram excelentes resultados ( Tereza, Jeanete e Antunes com seus troféus de campeões em suas respectivas categorias. Parabéns atletas
E outros corredores fizeram um treino com chuva, com muita chuva, nevoa, mas regado de muita animação Roberto,Denise, Celso, Jair, Aroldo, João e Angélica. Os azarões Angélica, Aroldo e Jair levaram consigo chuva água e muita banana!!!
terça-feira, 8 de novembro de 2011
Corrida em S.B.C.
segunda-feira, 24 de outubro de 2011
Osso duro de roer
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
Meia Maratona de Amsterdam
Denise, nossa representante em provas internacionais
Gente, esta prova e' alucinante !
A largada e' extremamente organizada. Grupos separados por cores no número de peito e organizadores bloqueando a entrada dos furões. O meu grupo era o terceiro e estava marcado para largar as 13:52 h e assim aconteceu. Neste horário a temperatura era de 11 graus com céu azul - uma delicia !
Um corredor humano de espectadores durante quase todo o percurso animou e cuidou dos corredores. As crianças esticavam as mãozinhas e gritavam: cookie, cookie ! Os adultos ofereciam copos de agua... muito mimo ! Lembrei da Te e da Ju !!!
A cada 2 km tinha uma banda tocando musicas para animar a gente. No km 12 um grupo de brasileiros tocava um samba da melhor qualidade. Me empolguei e acelerei !
A cada 5 km postos com agua, isotonico, bananas e "sponge". Coach e Paula, vocês darão boas risadas quando eu disser que sponge não e' mais um suplemento ou al
imento que não conhecemos - e' literalmente uma esponja embebida em agua para a gente lavar o rosto ou espremer agua na cabeça ... he, he, he !
Bem, no km 16 a engrenagem da perna direita começou agarrar. Apesar de estar me recuperando de uma lesão, a vontade de superar o meu tempo era muito grande e como eu não sentia dor, apertei um pouquinho a partir do km 18 e fiquei muito feliz em diminuir o meu tempo em 1 minuto ... coisas de Denise !
48º Volta da USP
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Vendo Polar RS800-CX completo p/ corrida
Pessoal, aproveito o espaço aqui do Blog para anunciar que estou vendendo meu Polar RS800-CX.
Este relógio é completo, com cinta de batimentos; sensor para prender no tenis e medir velocidade, distância percorrida, etc; transmissor por infra-vermelho para sincronizar os dados do relógio com micro; programa Pro-Trainer 5 da Polar; pulseira extra; manuais; etc.
O meu é desta cor ai abaixo (cinza escuro e não o prata acima) :
O meu é desta cor ai abaixo (cinza escuro e não o prata acima) :
Nele você pode programar o treino por Frequência Cardíaca (FC), % do FC, distância, Ritmo, Velocidade, definindo trechos e fazendo com que o relógio te indique se está dentro do programa ou não.
3 linhas de visualização por tela (dá para ver ao mesmo tempo, por exemplo : velocidade, cronometro e batimentos) em até 5 telas programáveis (o que se quer ver em cada parte da tela).
Além destas funções e de N outras, ainda mede altitude, temperatura, consumo de calorias é à prova d'agua, tem memória para até 99 treinos; aceita o módulo G3 (GPS de braço vendido à parte e que transmite informações para o RS800CX para mapeamento de rota), etc. etc.
Está super-novo, sem qualquer arranhão / desgaste. A pessoa pode ver antes de comprar.
O valor que estou pedindo aqui no Blog é o mesmo de venda em promoção nos Estados Unidos : R$ 720 (USD 423) (http://www.amazon.com/Polar-RS800CX-Monitor-Stride-W-I-N-D/dp/B001F0PVG2/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1316029286&sr=8-4) . Veja que este preço nos EUA é promoção. O preço regular é USD 499.
Sei que está usado (apesar de em estado de novo), mas se somar o frete e o envio para o Brasil, o preço é muito maior.
Quando eu comprei, paguei mais que isso comprando lá nos EUA (USD 476,30). Posso entregar a fatura.
Pesquisando no Mercado Livre, tem um igual a venda por R$ 1.195,00 (tem outros 3 por preço menor (a partir de R$ 890, mas são o modelo sem o sensor de colocar no tênis - eles vem com o sensor para bicicleta - chamado sensor de velocidade, que é muito mais barato).
Se alguém estiver interessado entre em contato comigo pelo edson@tandello.com.br que levo no clube.
Anunciarei ele esta semana ainda no Mercado Livre por R$ 800, mas preferia vender a alguém conhecido, pois tenho confiança no estado do mesmo e é mais fácil de entregar, receber, etc.
Abaixo a descrição em mais detalhes do produto :
Relógio Monitor Cardíaco POLAR RS800CX
Cinta Cardíaca Polar Wearlink+ W.I.N.D, com elástico tamanho Médio - Grande
Polar S3, sensor pedômetro para distância e velocidade fixado no cadarço do tenis
Adaptador Irda / USB, para transferência de dados
Software Polar Pro Trainer 5
Polar S3, sensor pedômetro para distância e velocidade fixado no cadarço do tenis
Adaptador Irda / USB, para transferência de dados
Software Polar Pro Trainer 5
Manual do Usuário
DESCRIÇÃO
Para corredores que sempre querem o melhor. O novo RS800CX é o mais recente ícone da corrida para planejar, monitorar e analisar o treinamento e ajuda a melhorar sua eficiência na corrida. Com grande capacidade de memória, o RS800CX pode utilizar sensores Polar S3 ( acompanha esta oferta ) ou Polar G3 (um GPS vendido à parte) para medir a eficiência da passada, distância percorrida, etc, empregando tecnologia tri axial.
DADOS TÉCNICOS
Comunicação com o computador
Conexão infravermelho - irda
Polar weblink™
Polar pro trainer 5 com mapeamento de rota
Polar weblink™
Polar pro trainer 5 com mapeamento de rota
Ajuda de treinamento
Luz noturna
Teste de aptidão física - ownindex®
Programação de exercícios
Teste de excesso de treinamento - ownoptimizer™
Treino intervalado (fc/%fcmax, rítmo, distância)
Running cadence
3 linhas de visualização no treino
Teste de aptidão física - ownindex®
Programação de exercícios
Teste de excesso de treinamento - ownoptimizer™
Treino intervalado (fc/%fcmax, rítmo, distância)
Running cadence
3 linhas de visualização no treino
Transmissão de freqüência cardíaca
Transmissor wearlink+ w.i.n.d.
Controle de tempo
Lap - tempos parciais e freqüência cardíaca
Lembrete (visual e sonoro)
Cronômetro progressivo
Cronômetro progressivo/regressivo
Gravação automática de tempo parcial (lap)
Alarme despertador com função soneca
Lembrete (visual e sonoro)
Cronômetro progressivo
Cronômetro progressivo/regressivo
Gravação automática de tempo parcial (lap)
Alarme despertador com função soneca
Funções de relógio
Funções de calendário
Função hora (12/24h)
Função data c/ dia da semana
Fuso horário
Funções de calendário
Função hora (12/24h)
Função data c/ dia da semana
Fuso horário
Medição de freqüência cardíaca
Freqüência cardíaca contínua
Freqüência cardíaca média
Percentual da freqüência máxima
Freqüência cardíaca média por tempo parcial
Freqüência cardíaca máxima estimada
Freqüência cardíaca máxima por tempo parcial
Freqüência cardíaca média
Percentual da freqüência máxima
Freqüência cardíaca média por tempo parcial
Freqüência cardíaca máxima estimada
Freqüência cardíaca máxima por tempo parcial
Memória
Tempo dentro da zona alvo
Tempo total do exercício
Resumo do exercício
Arquivo de ate 99 últimos exercícios
Freqüência cardíaca máxima do exercício
Tempo total do exercício
Resumo do exercício
Arquivo de ate 99 últimos exercícios
Freqüência cardíaca máxima do exercício
Funções de linguagem
Texto em inglês, alemão, francês e espanhol
Diversas ou avaliação ambiental
Função keylock Função sleep
Visor configurável
Logo personalizável
Ajuda no visor
Resistência à água
Indicador de nível da bateria
Eletrodos destacáveis
Função zoom
Logo personalizável
Ajuda no visor
Resistência à água
Indicador de nível da bateria
Eletrodos destacáveis
Função zoom
Altímetro
Medidor de Temperatura ambiente
Controle da zona alvo de exercício
Indicador gráfico de zona alvo
Limites de zona alvo automáticos baseados na variabilidade da fc - ownzone advanced®
Alarme de zona alvo
3 limites de zona alvo
Limites de zona alvo automáticos baseados na variabilidade da fc - ownzone advanced®
Alarme de zona alvo
3 limites de zona alvo
Controle de peso
Calorias no exercício - owncal®
terça-feira, 30 de agosto de 2011
Meia Maratona do Rio - 21/08
No último dia 21, aconteceu a tradicional prova "global" : Meia Maratona do Rio.
A região e o PMFC esteve bem representada :
- Denise Piana (que mandou as fotos - valeu)
- Beto
- Edna
- Deyse
- Rodrigo
- Angélica
- Tereza
- Celso
- Agamenon
Nem o tempo feio, a largada confusa e os dois primeiros km de ladeira impediram o pessoal de curtir o visual da cidade maravilhosa e trazer suas medalhas. Parabéns a todos.
Abaixo as fotos (clique nelas se quiser ver em tamanho maior) :
A região e o PMFC esteve bem representada :
- Denise Piana (que mandou as fotos - valeu)
- Beto
- Edna
- Deyse
- Rodrigo
- Angélica
- Tereza
- Celso
- Agamenon
Nem o tempo feio, a largada confusa e os dois primeiros km de ladeira impediram o pessoal de curtir o visual da cidade maravilhosa e trazer suas medalhas. Parabéns a todos.
Abaixo as fotos (clique nelas se quiser ver em tamanho maior) :
domingo, 28 de agosto de 2011
Corredor registra percursos exóticos no GPS
Já que está faltando materias internas aqui para o nosso Blog (pô pessoal, pararam de colaborar e enviar fotos.....), aqui vai uma do mundo das corridas tipo "cultura inútil" mas bem interessante...
Um inglês maluco chamado Joseph Tame que mora no Japão e trabalha como free-lance de midias alternativas, passa boa parte do tempo correndo . Só que ele não quer só correr a esmo. ele quer sim, registrar suas corridas como "obras de arte". Assim, ele estuda um percurso (em Tóquio, onde vive) e registra sua corrida no GPS de um iPhone, para depois, com ajuda de um software (RunKeeper) colocar o percurso que fez sobre um mapa e.... voilá... surgem figuras que podemos dizer, bastante exóticas. Abaixo algumas delas, mas o ideal mesmo é visitar um dos sites dele onde mostra os vários percursos planejados já realizados : http://josephta.me/category/the-art-of-running/
segunda-feira, 15 de agosto de 2011
Aniversário da Vânia
Aqui as fotos do aniversário da nossa treinadora / professora / motivadora / carrasca / etc. etc. etc. Vânia :
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