Avaliação física

Fim do ano chegando e é a hora de ver o resultado de tanto trabalho, para alguns a prova da Coop daqui a praticamente três semanas será a última e para outros a São Silvestre encerrará o ano. Como saber se ouve evolução? Como saber se estamos no caminho certo?

Só tem um jeito, medindo, peso, bíceps, peito, abdômem, glúteo, coxa, panturrilha

Tem também a flexibilidade

e o tão temido "Teste do limiar" 10k na frequência máxima.

Sempre com a supervisão da treinadora