Avaliação física

Fim do ano chegando e é a hora de ver o resultado de tanto trabalho, para alguns a prova da Coop daqui a praticamente três semanas será a última e para outros a São Silvestre encerrará o ano. Como saber se ouve evolução? Como saber se estamos no caminho certo?

Só tem um jeito, medindo, peso, bíceps, peito, abdômem, glúteo, coxa, panturrilha

Tem também a flexibilidade

e o tão temido "Teste do limiar" 10k na frequência máxima.

Sempre com a supervisão da treinadora

SESI Etapa São Paulo

O Circuito Sesi-SP Corrida de Rua tem como temática as Metas do Milênio, elaboradas pela Organização das Nações Unidas, em 2000. Esta quarta e última etapa do ano foi realizada no Pacaembu com largada prevista para 7.30 hs

Com a entrada do horário de verão tivemos novamente que levantar no escuro, mas mesmo assim animados

Chegando na Praça Charles Miller tudo muito bem organizado, água com abundância e Kit pós prova dignos de Gourmet, 02 lanches, suco de fruta, barrinha de cereal e maçã. Como sempre nas provas do SESI uma pequena confusão na retirada do Guarda-Volumes, uma demora que eles não conseguem resolver. Fora esse incômodo a prova foi boa.

Nossa corredora Jeanete estava em outra prova deixando o casal representado somente pelo Antunes

Elo e

Marcelo completavam a família esportista.

Celso e Paulo

Odemir

Vagner.

Vania e João. Além da temperatura muito agradável o clima era de descontração, novas " futuras corredoras " começaram com a caminhada

Ana esposa do Odemir

Eleni minha esposa

Paula nossa estagiária correu 5k

Thais completou 5k também.

Alexandre confirmando a descontração

que contagiou todos participantes

Minhas considerações finais seriam sobre a logística de prova. Como falei esta foi a quarta etapa mas só participei de três, o SESI errou em colocar uma de suas etapas junto com uma das provas mais tradicionais do calendário, Centro Histórico

As medalhas que se encaixam não foram motivo suficiente para muitos corredores completarem o circuito, ficando assim vaga uma parte.

Mesmo assim obrigado aos amigos por mais um domingo maravilhoso. Só a alegria da presença de todos vale a pena.

Circuito Caixa

Mais uma vez Pacaembu, como já falei, aquele circuito de sempre só que desta vez uma motivação diferente, a prova começa e termina dentro do estádio.

Manhã fria de domingo, emenda de feriado e mesmo assim a organização informava a presença de 3.500 inscritos. O Primeiro de Maio estava representado pelo " fera " Ernane

Deyse e Odemir

Rodrigo, Paulo e eu

Jair

João

Alexandre

Marcelo Guirelli, que só apareceu nas fotos da turma, a que está de pé lá no começo do Blog e nesta que é a pior ( eu acho ) a turma dos carecas !!!

Não sei se nossa treinadora e fotógrafa de plantão fez de propósito, só sei que esse ângulo não faz bem para o ego. Tudo bem, já estou acostumado.

Vania, mais uma vez

Lá vou eu elogiar nossa treinadora novamente. Mas como não, como posso assistir passivo o trabalho dessa grande profissional e simplesmente me calar?

Poucos são os apaixonados pelo seu trabalho que estão sempre procurando se atualizar ou simplesmente em busca constante de um novo conhecimento. Neste fim de semana nossa querida participou de palestras sobre corridas, com Adauto Domingues e também com Marilson Gomes dos Santos

Marilson hoje tido como o melhor corredor brasileiro e seu técnico. É pouco ou quer mais?. Vejam bem que trinca, o melhor corredor, o melhor técnico e a NOSSA Vania, nossa mesmo, aquela pessoa que você pode chamar no canto e conversar sobre seu treino. É para ela que você pode reclamar que os " tiros " estão puxados, que seu desempenho não melhora, que seu corpo todo dói, como é para ela também que se pode agradecer pelo trabalho bem feito e por toda sua dedicação. É com ela que conversando se entende que somos diferentes e que o corpo reage de maneira lenta e gradual, que a estrada é longa e que os objetivos são variados, que um treino chato é necessário e importante, que precisamos de descanso para melhorar.

Então foca no treino e vaí na fé que tudo vai dar certo.