Meia maratona das Cataratas

Vamos lá, como não participei vou começar com a lição de casa

Foz do Iguaçu é um município brasileiro do estado do Paraná, é o segundo destino de turistas estrangeiros no país e o primeiro da região sul, conhecida internacionalmente pelas Cataratas do Iguaçu, uma das vencedoras do concurso que escolheu as 7 Maravilhas da Natureza 



 e pela Usina Hidrelétrica de Itaipu, a segunda maior do mundo em tamanho e primeira em geração de energia , que em 1996 foi considerada uma das 7 Maravilhas do Mundo Moderno pela Sociedade Americana de Engenheiros Civis.

A mais famosa delas é o conjunto de quedas denominadas Cataratas do Iguaçu, no Parque Nacional do Iguaçu (Patrimônio Mundial Natural da Humanidade tombado pela UNESCO),

 o Marco das Três Fronteiras, a foz do Rio Iguaçu no Rio Paraná (área onde as fronteiras da Argentina, Brasil e Paraguai se encontram),

 a Ponte Internacional da Amizade (divisa entre Brasil e Paraguai) e 

Ponte da Fraternidade (divisa entre Brasil e Argentina), 

o Parque das Aves (com aproximadamente 900 aves de 150 espécies), entre outras.
Fonte:  Wikipédia, a enciclopédia livre.
Vamos ao que interessa.... a prova

A festa começou na retirada do kit

e só ficou mais séria na hora da corrida, prova extremamente difícil, muitas subidas e descidas, plano praticamente nada

Como dá para perceber se parece muito com a nossa serra velha, só que bem mais longa e úmida. Foram 2700 participantes e com a temperatura agradável foi batido o recorde da prova. Parabéns e aqui vão meus agradecimentos a Deyse pelas fotos e ao Nilson pelos comentários

Tribuna 2013

A corrida da tribuna em Santos já se tornou uma prova tradicional para nossos corredores

tudo começa bem cedo, ainda escuro, temos uma viagem até o litoral

no caminho a concentração TOTAL de alguns contrasta 

com a ansiedade de outros

por se tratar de uma corrida plana e ao nível do mar a expectativa sempre é de se conseguir um bom tempo

o clima de festa também ajuda, a presença este ano foi de 18.000 competidores, um pouco tumultuado mas o sistema de largada em ondas ajudou bastante

a presença de atletas de alto nível como o Marilson mostra como é dura a disputa

é claro que sobra tempo para uma tietagem básica.

a organização se mostrou melhor neste ano, apesar de não termos utilizado o guarda volume não vi nenhuma reclamação, a hidratação foi perfeita e como falei a festa ficou completa.

A cidade nos recebeu muito bem, ano que vem tem mais.

mais fotos

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Bicho de pé 2

É continuando mesmo, os treinos estão ficando longos, 30k, onde fazer?  qual terreno mais apropriado? asfalto ou terra ? plano ou com subidas?

Resposta - PARANAPIACABA.

Sem trânsito, sem perigo de ser atropelado, ar puro, trilhas

um treino que vale a pena

um retorno ao mais básico da corrida, o prazer simples do contato com a natureza

difícil sim, um sobe e desce danado

mas de uma paz indescritível

Um agradecimento especial ao Rodrigo e ao Cadu, que serviram de apoio, água, gel, coisinhas básicas que com certeza fizeram grande diferença na conclusão do treino.

Bicho de pé

Não é só bicho de pé que dá no mato não, dá bicho de corrida também.

Acho que o culpado disso deve ser nosso " leão da montanha " ( Cadu ), ter trazido essa modalidade para o clube, gerando curiosidade entre nossos corredores

a prova disso foi mais uma participação em provas rústicas, desta vez o desafio foi O rei da Montanha, realizada em Mogi das Cruzes contou com a presença de duas estreantes na terra

elas contaram a nova experiência e falaram sobre a organização da prova

subidas e decidas fortes exigiram força e coragem, força de vontade para encarar a ladeira, e coragem para acelerar barranco abaixo

o circuito poderia ser feito nas distâncias de 7k, 14k e 21k sendo que não seriam diferentes e sim voltas no circuito de 7k

Organização perfeita e o visual maravilhoso, uma combinação que tem tudo para dar certo.

Meia maratona Santo Andre

Meia maratona, 10k e caminhada de 5k, contenta todo mundo, e falando em contentar tenho que dar os parabéns aos organizadores da prova.

Neste ano tivemos mudanças em relação aos anteriores, a principal foi a mudança do horário de largada, das 9 hs para as 7.30 hs

Não parece grande coisa mas para quem vai para o percurso maior a temperatura mais amena faz uma diferença brutal.

Corrida perto de casa tem sempre um algo a mais então tivemos a estréia de novos associados do Primeiro de maio

e também uma Bodas de Ouro nada convencional dos " pombinhos " Idemar e Walmira

tecnologicamente falando tivemos a inovação da Mizuno ( adeus aos alfinetes de fralda ), trazida por Vagner Berti

Como deu para notar a separação dos inscritos na caminhada era o número de peito amarelo e começava com 5 ..., prova de 10k é o número de peito verde e começa com 10... e finalmente os 21k vermelho começando com 21...

Nos 21k é que a coisa fica diferente

lembra que falei da organização?

muito boa mesmo, dois postos de isotônico próximos dos 12k e 16k

e também nos mesmos quilômetros uma esponja com água, eu aqui nos meus 10 anos de corrida, inúmeras provas de 10, meias maratonas e 5 maratonas nunca tinha visto, só tinha ouvido da Denise que na meia de Amsterdã eles davam esse "conforto".

falando nela,  não participou inscrita, mas usou a prova para cumprir a planilha de treinamento

vocês sabem que corredor que é corredor não se limita

participa mesmo não estando nas suas melhores condições

correr é muito mais que uma atividade física

é um estilo de vida, tem regras e conceitos bem definidos

e bem orientados chegamos muito além do que poderíamos imaginar. Obrigado Vânia e Paula pelo trabalho bem feito e pela paciência com seus alunos.

Mais fotos e downloads no link

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Obrigado.